{"id":7716,"date":"2016-07-11T10:09:47","date_gmt":"2016-07-11T10:09:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.7life.ro\/?p=7716"},"modified":"2016-07-11T10:09:47","modified_gmt":"2016-07-11T10:09:47","slug":"hipotiroidismul-depinde-si-de-tine-ce-poti-face","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/timesnews.ro\/?p=7716","title":{"rendered":"Hipotiroidismul depinde si de tine! Ce poti face"},"content":{"rendered":"

\"tiroida\"<\/a><\/p>\n

Zilnic, oamenii \u00eemi cer medicamente pentru a \u00eenl\u0103tura simptomele (au v\u0103zut ei la televizor c\u0103 e bun medicamentul acela). Vor efect rapid, s\u0103 scape de disconfort. De asemenea, se \u00eent\u00e2mpl\u0103, uneori, s\u0103 mergi la medic \u0219i s\u0103 fii tratat tot simptomatic. Dac\u0103 e\u0219ti constipat, \u021bi se spune s\u0103 iei un laxativ. Dac\u0103 ai tulbur\u0103ri de somn, \u021bi se prescrie un somnifer. Dac\u0103 e\u0219ti supraponderal \u021bi se recomand\u0103 sport sau s\u0103 consumi mai pu\u021bine calorii (ceea ce poate face chiar mai r\u0103u glandei tale tiroide).<\/strong><\/p>\n

Eu, c\u00e2nd i-am spus medicului endocrinolog c\u0103 am luat \u00een greutate de c\u00e2nd luam medicamentele pe baz\u0103 de hormoni, imediat a scos o foaie din dulap pe care era scris\u0103 o diet\u0103 de 1000 calorii pe zi. Dar nu mi s-a p\u0103rut o solu\u021bie, s\u0103 m\u0103 \u00eendop cu hormoni, s\u0103 re\u021bin mult\u0103 ap\u0103 din cauza lor, dar totu\u0219i s\u0103 reduc num\u0103rul de calorii aproape la jum\u0103tate.<\/p>\n

De multe ori simptomele ascund boli grave, de care nici nu avem habar. Cea mai bun\u0103 recomandare a mea, \u00een calitate de farmacist, este s\u0103 urm\u0103re\u0219ti cauza. Zilnic, le spun pacien\u021bilor c\u0103 nu este o rezolvare pe termen lung, laxativul \u00een cazul constipa\u021biei sau somniferul \u00een cazul insomniei. La fel se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u0219i \u00een cazul hipotiroidiei autoimune.<\/p>\n

Cei mai mul\u021bi dintre cei diagnostiga\u021bi cu aceast\u0103 afec\u021biune iau zilnic pastila de dubstitu\u021bie hormonal\u0103, dar o s\u0103 vede\u021bi mai jos cum glutenul, cazeina din lapte, lipsa unor vitamine \u0219i minerale sau consumarea anumitor alimente, v\u0103 fac \u00een continuare r\u0103u indiferent de tratamentul hormonal pe care \u00eel lua\u021bi.<\/p>\n

Simptomele hipotiroidismului<\/strong><\/p>\n

Oboseal\u0103, chiar \u0219i dup\u0103 8-10 de ore somn; ai sl\u0103bit sau te-ai \u00eengr\u0103\u0219at foarte mult \u00een ultimul timp, f\u0103r\u0103 s\u0103 fi schimbat ceva \u00een dieta ta; \u021bi-e frig \u0219i unde e cald; constipa\u021bie; \u00ee\u021bi cade p\u0103rul; e\u0219ti deprimat\u0103; re\u021bii mult\u0103 ap\u0103, dar totu\u0219i ai pielea foarte uscat\u0103.<\/p>\n

Cauzele pot fi variate, dar cele mai frecvente sunt:<\/strong><\/p>\n

1. Toxicitatea: radia\u021bii \u0219i expunerea la metale grele. O analiz\u0103 a firului de p\u0103r \u00ee\u021bi va indica prezen\u021ba sau nu a metalelor grele \u00een corpul t\u0103u.<\/p>\n

2. Deficitul \u00een iod \u0219i seleniu<\/p>\n

3. Intoleran\u021ba alimentar\u0103: gluten \u0219i cazein\u0103 A1<\/p>\n

4. Dezechilibru hormonal cauzat de cortizolul ridicat de stres, prea mul\u021bi carbohidra\u021bi \u0219i prea pu\u021bin\u0103 gr\u0103sime bun\u0103 \u00een diet\u0103.<\/p>\n

C\u0103 iei sau nu tratamentul medicamentos recomandat de medic, sunt multe lucruri pe care le po\u021bi face pentru a relansa tiroida ta lene\u0219\u0103 \u0219i implicit s\u0103 atenuezi simptomele. Este important s\u0103 \u0219tii c\u0103 medicamentele nu sunt \u00eentotdeauna o sentin\u021b\u0103 pe tot parcursul vie\u021bii.<\/p>\n

De multe ori, pacien\u021bii pot reduce medicamentele lor \u0219i, uneori, chiar s\u0103 renu\u021be la ele \u00een \u00eentregime. Aceasta depinde de c\u00e2t timp s-a declan\u0219at dereglarea hormonal\u0103 \u0219i c\u00e2t de avansat\u0103 este boala.<\/p>\n

Potrivit Dr. Datis Kharrazian, 90% din persoanele cu hipotiroidism au tiroidit\u0103 Hashimoto, o hipotiroidie autoimun\u0103, prin care sistemul imunitar atac\u0103 \u021besutul tiroidian. Prin urmare, pentru a trata bolile tiroidiene sau orice alt\u0103 afec\u021biune autoimun\u0103, trebuie s\u0103 ajungem la sursa dezechilibrului; concentr\u00e2ndu-ne pe suprimarea simptomelor cu medicamente nu reprezint\u0103 un tratament al afec\u021biunii.<\/p>\n

Alimenta\u021bia<\/strong><\/p>\n

Nu te g\u00e2ndi la diet\u0103 ca la ceva restrictiv, ceva ce-\u021bi pune semnul interzis \u00een fa\u021ba ochilor la tot pasul. Te-ai \u00eengr\u0103\u0219at mult, probabil, din cauza bolii \u0219i tinzi s\u0103 \u021bii tot felul de cure de sl\u0103bire. NU! Toate aceste cure se vor \u00eentoarce \u00eempotriva ta. Dieta de care ai nevoie \u00een cazul t\u0103u, trebuie s\u0103 o \u00een\u021belegi \u0219i s\u0103 diversifici g\u0103titul, c\u00e2t mai mult, din alimentele care \u00ee\u021bi fac bine, iar de cele rele, o s\u0103-\u021bi explic imediat c\u00e2t de r\u0103u \u00ee\u021bi fac. Re\u021bete s\u0103n\u0103toase mai po\u021bi g\u0103si \u0219i \u00een celelate articole postate de mine \u0219i promit s\u0103 public c\u00e2t mai multe, \u00een continuare.<\/p>\n

1. Glutenul trebuie eliminat complet din via\u021ba ta!<\/strong> Compozi\u021bia molecular\u0103 a \u021besutului tiroidian este aproape identic\u0103 cu cea a glutenului. Ce \u00ee\u021bi spuneam mai sus? Sistemul imunitar atac\u0103 \u021besutul tiroidian. I-ai dat gluten? Chiar \u0219i la cea mai mic\u0103 cantitate de gluten ingerat\u0103, sistemul autoimun atac\u0103 timp de c\u00e2teva luni prin producerea de anticorpi, agrav\u00e2nd problema.<\/p>\n

Elimin\u0103 din dieta ta tot ce \u00eenseamn\u0103 produs pe baz\u0103 de gr\u00e2u, secar\u0103, orz, ov\u0103z. Toate acestea con\u021bin gluten (\u00een cazul ov\u0103zului, exist\u0103 unele produse \u0219i f\u0103r\u0103 gluten).<\/p>\n

Alte alimente care inhib\u0103 s\u0103n\u0103tatea tiroidei, sunt: legumele crucifere, soia, zah\u0103rul \u0219i cofein\u0103.<\/p>\n

2.Cazeina A1<\/strong><\/p>\n

Aceast\u0103 protein\u0103 din lapte poate cauza “intestinul permeabil” care, la r\u00e2ndul s\u0103u, va duce la inflama\u021bia glandei tiroide. Consum\u0103 doar produse lactate care provin de la vacile A2 sau lapte de capr\u0103.<\/p>\n

3. Bisfenolul A<\/strong><\/p>\n

Bisfenolul A (BPA), se g\u0103se\u0219te \u00een sticle de plastic \u0219i poate perturba sistemul endocrin \u0219i tiroida. Be\u021bi doar din sticl\u0103, o\u021bel inoxidabil, sau sticle BPA free.<\/p>\n

4. Iod<\/strong><\/p>\n

Verific\u0103-\u021bi nivelul de iod – dac\u0103 te situezi sub limit\u0103, consuma kelp sau ia un sumpliment organic pe baz\u0103 de iod. Analizeaz\u0103 des nivelul de iod, o supradozare poate duce chiar la hipertiroidie.<\/p>\n

5. Detoxifierea de metale grele<\/strong><\/p>\n

Silimarin\u0103, Turmeric, Chlorella \u0219i Coriandrul ajut\u0103 la detoxiferea celulelor \u0219i organelor de metale grele.<\/p>\n

6. Mai mult Seleniu<\/strong><\/p>\n

Asigur\u0103-te c\u0103 exist\u0103 suficient seleniu \u00een dieta ta. Dar, de asemenea, nu exagera. Unele dintre cele mai bune surse de seleniu sunt nucile de Brazilia, somonul, semin\u021bele de floarea soarelui, ciupercile \u0219i ceapa.<\/p>\n

7. Suplimentele adaptogene<\/strong><\/p>\n

Ashwagandha \u0219i Tulsi, pot sc\u0103dea nivelul de cortizol din s\u00e2nge \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi func\u021bia tiroidian\u0103.<\/p>\n

8. Carbohidra\u021bii<\/strong><\/p>\n

Redu consumul de zah\u0103r \u0219i cereale \u0219i \u00eenlocuie\u0219tele cu gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase. Cele mai multe femei consum\u0103 mult prea mul\u021bi carbohidra\u021bi care cresc estrogenul \u00een organism av\u00e2nd efect negativ asupra tiroidei. Gr\u0103simile sanatoase, cum ar fi: uleiul de cocos, laptele de cocos, avocado, somonul s\u0103lbatic, semin\u021bele de chia \u0219i semin\u021bele de c\u00e2nep\u0103, vor regla hormonii.<\/p>\n

9. Proteine<\/strong><\/p>\n

Proteinele transport\u0103 tiroxina (hormonul tiroidian) la toate \u021besuturile. Include la fiecare mas\u0103 alimente proteice \u0219i ajut\u0103 normalizarea func\u021biei tiroidiene. Surse de proteine vegetale: quinoa, nuci, unt de arahide, linte, fasole, n\u0103ut. Proteine animale: carne de la animale hr\u0103nite cu iarb\u0103, ou\u0103 organice, pe\u0219te s\u0103lbatic.<\/p>\n

10. Gr\u0103simi bune<\/strong><\/p>\n

Gr\u0103simea este bun\u0103, iar colesterolul este precursorul c\u0103ii hormonale; insuficiente \u00een alimenta\u021bie produc dezechilibre hormale, inclusiv tiroidian. Gr\u0103simi naturale, s\u0103n\u0103toase: ulei de m\u0103sline; avocado; semin\u021be de in; pe\u015fte; nuci; crem\u0103 \u0219i ulei de cocos.<\/p>\n

11. Suplimente alimentare recomandate<\/strong><\/p>\n

Acizi gra\u0219i omega 3, zinc, cupru, seleniu, vitaminele B, vitaminele A \u0219i D.<\/p>\n

Glutationul este un antioxidant puternic, care \u00eent\u0103re\u0219te sistemul imunitar \u0219i este unul dintre pilonii de combatere a bolii Hashimoto. Poate stimula capacitatea organismului de a modula \u0219i de a reglementa sistemul imunitar. Poate proteja \u0219i vindeca \u021besutul tiroidian.
\n\u00cen timp ce c\u00e2teva alimente con\u021bin glutation, exist\u0103 alimente care ajuta organismul sa produca glutation: sparanghel, broccoli, piersici, avocado, spanac, usturoi, grapefruit.<\/p>\n

12. Cur\u0103\u021barea intestinal\u0103<\/strong><\/p>\n

Detoxifierea hepatic\u0103 \u0219i cur\u0103\u021barea intestinal\u0103 ar trebui s\u0103 fie prima etap\u0103 \u00eenainte de orice vrei s\u0103 urmezi pentru s\u0103n\u0103tatea ta: Ficatul este filtrul organismului, f\u0103r\u0103 o bun\u0103 func\u021bionare a ficatului, corpul devine cople\u0219it de toxine. Intestinul este locul prin care absorbim apa (Na, Cl, K) \u0219i o parte din nutrien\u021bi. Tot \u00een intestin are loc sinteza vitaminelor B \u0219i K. Flora microbian\u0103 din colon are rol \u00een absorb\u021bia sunbstan\u021belor medicamentoase. Detoxifierea intestinal\u0103, \u00eenseamn\u0103 \u00eendepartarea pl\u0103cii de mucoid, a rezidurilor depuse \u00een timp, ce \u00eempiedic\u0103 absor\u021bia nutrien\u021bilor din hrana noastr\u0103. Deci, pentru a beneficia de ce e mai bun din hran\u0103, avem nevoie de un colon curat, populat cu bacterii bune.<\/p>\n

20% din func\u021bia tiroidian\u0103 depinde de o aprovizionare suficient\u0103 cu bacterii intestinale s\u0103n\u0103toase. Suplimenatarea cu probiotice este binevenit\u0103.<\/p>\n

13. Tiroida este \u00een str\u00e2ns\u0103 leg\u0103tur\u0103 cu glanda suprarenal\u0103.<\/strong> O proast\u0103 func\u021bionare a suprarenalei afecteaz\u0103 \u0219i tiroida. Este important s\u0103 testezi \u0219i aceast\u0103 gland\u0103, la medicul t\u0103u.<\/p>\n

14. Tiroida este sensibil\u0103 la radia\u021bii<\/strong>! Data viitoare c\u00e2nd vei face o radiografie la dentist, spune-i de problema ta \u0219i nu expune tiroida.<\/p>\n

15. Analizeaz\u0103 \u0219i \u00eenl\u0103tur\u0103 factorii de stres.<\/strong><\/p>\n

Tiroida este o gland\u0103 foarte sensibil\u0103 \u0219i este extrem de reactiv\u0103 la stres. Elibereaz\u0103-te de orice \u00ee\u021bi provoac\u0103 stres. Respir\u0103 profund, de 10 ori, \u00een fiecare diminea\u021b\u0103, \u00een fa\u021ba geamului deschis. Plimb\u0103-te \u00een aer liber! Ascult\u0103 muzic\u0103! Danseaz\u0103! Urmeaz\u0103-\u021bi pasiunile!<\/p>\n

 <\/p>\n

Mai mult aici.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zilnic, oamenii \u00eemi cer medicamente pentru a \u00eenl\u0103tura simptomele (au v\u0103zut ei la televizor c\u0103 e bun medicamentul acela). Vor efect rapid, s\u0103 scape de disconfort. De asemenea, se \u00eent\u00e2mpl\u0103, uneori, s\u0103 mergi la medic \u0219i s\u0103 fii tratat tot simptomatic. Dac\u0103 e\u0219ti constipat, \u021bi […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":7717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[491,845,846,847,848,849,844],"class_list":["post-7716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","tag-de","tag-depinde","tag-face","tag-hipotiroidismul","tag-tine","tag-tiroida","tag-cel-mai-bun-hairstylist-din-romania"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7716"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7716\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/timesnews.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}